Quelques définitions :

Angoisse
Autosuggestion
Burnout
Cohérence cardiaque
Conscience
Inconscience
Détente
Emotion
Energie
Equilibre
*Etat alpha
Harmonie
Holistique
Insomnie
Lâcher-prise
Marche afghane
Méditation
Pleine conscience
Relaxation
Relaxation évolutive
Relaxation statique
Relaxation dynamique
Relaxation progressive
Relaxologue
Respiration
Sophrologie
Stress
Trac
Troubles du comportement

grande inquiétude née du sentiment d'une menace imminente mais vague 

Un stress prolongé peut provoquer des angoisses, un état d'anxiété

se persuader soi-même de quelque chose

Tout le monde est capable d'influencer par son mental sa réalité, avec une attitude positive par exemple.

Le Training Autogène (Schultz) utilise principalement la capacité d'autosuggestion

le syndrome du burnout se caractérise par un état d'épuisement général, à la fois psychique, émotionnel et mental, lié à un sentiment d'impuissance et de désespoir

La prévention du burnout devient de plus en plus importante

méthode basée sur des recherches neuroscientifiques, qui cherche à régulariser le système sympathique et parasympathique du cerveau, le système nerveux autonome

Le cœur joue un rôle déterminant dans l’émotivité et même sur l'état général. La notion de cohérence cardiaque rend compte d’un système de régulation réciproque entre le cœur et les structures cérébrales.

perception, connaissance plus au moins claire que chacun peut avoir du monde extérieur et de soi-même

ensemble des activités psychiques se déroulant hors de la sphère consciente, absence de jugement

L'inconscient qui s'exprime dans les rêves, les pulsions, les fantasmes mais aussi dans un "état alpha* est un excellent moteur d'une énergie créatrice.

le fait de se relâcher

Le relâchement musculaire et la détente mentale amènent à un état de bien-être.

Comment détendre mon enfant ? Des questions que se posent de plus en plus de parents

réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation de l'environnement

Joie, colère, peur, tristesse et amour sont les principales émotions. Il est important de pouvoir identifier ses émotions.

force physique, vitalité

Coup de pompe, baisse d'énergie, une bonne circulation de l'énergie peut être stimulée et est un facteur pour se sentir bien.

répartition harmonieuse

ou état sophroliminal est un état entre éveil et sommeil, il s'agit d'un état de conscience apaisé

accord parfait des différentes parties d'un ensemble

qui considère les divers aspects de la personne, de l'objet ou de la vie formant un ensemble solidaire, dont

les diverses parties ne peuvent se comprendre que par le tout

dans la relaxation l'approche holistique s'intéresse à la personne de façon globale et non pas seulement à la partie affectée par les symptômes.

Impossibilité ou difficulté à s'endormir ou à dormir suffisamment

Comment arriver à mieux dormir? La relaxation peut être une réponse.

détachement, renoncement à tout contrôler

prendre de la distance vis à vis des situations qui nous exposent au stress

manière de marcher basée sur la synchronisation de la respiration et des pas

Une suroxygénation naturelle, qui revitalise et amplifie la perception 

concentration du corps et de l'esprit

ou mindfulness - la méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent, sur ses sensations internes et les perceptions

avec un retentissement très positif sur notre paix intérieure. Perceptions du rythme respiratoire, des sensations corporelles, de ce que l’on voit et entend, de l’état émotionnel, des pensées qui interviennent.

relâcher, détente psychocorporelle

une démarche originale de synthèse de différentes approches : relaxations statiques et dynamiques, visualisations, états méditatifs, travail corporel et énergétique, somato-relaxations, expression de soi

pratiques de relaxation en position allongée, assise ou débout

pratiques de relaxation liées à un mouvement

méthode de relaxation (Jacobson) basée sur la tension et la détente progressive de toutes les parties du corps amenant à un relâchement mental

praticien professionnel du développement personnel, du bien-être, de la santé, spécialiste professionnel des approches et méthodes de relaxation

 l'échange d'oxygène et de dioxyde de carbone entre l'atmosphère et les cellules de l'organisme

Comment bien respirer - apprendre une bonne respiration est essentiel, la respiration est le souffle de la vie et nécessaire pour maintenir le bon fonctionnement de tous les organes.

"l'étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l'être" (Caycedo, 1994)

réaction naturel de défense de l'organisme lorsqu'il est soumis à une agression physique ou psychique brève; un stress intense ou prolongé peut être source de divers troubles physiques ou/et psychiques

sentiment d'appréhension irraisonnée avant d'affronter le public, d'entrer en scène.

Le trac avant un événement important, comme un examen, le bac ou une représentation pour un artiste, un discours etc. peut être stimulant et libérer des ressources, mais il peut dans certains cas aussi amener jusqu'à la paralysie ou à l'échec.

Comment vaincre son trac? Comment réussir mieux? Des questions qui peuvent amener à consulter un relaxologue.

anomalies dans la façon d'agir et de réagir Ils comprennent l'agitation, l'agressivité, l'inhibition, des sauts d'humeur, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les phobies, les désordres alimentaires (anorexie, boulimie...), l'hyperactivité,... 

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